祁阳养老院联系电话***「康健老年公寓」

康健老年公寓主要是为老年人提供集体居住，并具有相对完整的配套服务设施。

    社会观念：让老人在医护型老年护理中心养老与敬老院相比更能彰现子女的孝顺；  

    医护条件：诊疗设备和的医护护理人员，家属更无须担忧老人的健康；  

    消费价格：不能自理的老人在医护型老年护理中心养老的费用比住敬老院更低20%  

    营养配餐：配备的人营养师根据老人的疾病需要随时个性化调整饮食结构；  

    管理经验：先推行标准化生活护理模式，量化工作内容，实行流程化作业管理；  

老年人运动中要注意避免以下几个不良的习惯，避免造成运动伤害。

    1、选择超出自己能力范围的项目。青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等，但这些项目不适合老人。

    2、没有合适的运动装备。慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球穿篮球鞋。篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风险。

    3、运动时佩戴首饰。很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实是有危险的。手指受伤后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。

    老年人的饮食要怎么安排呢？老年人的饮食虽然宜清淡，不过也要多讲究才行。不能一味的按照自己的饮食习惯来安排，久而久之也许就会影响到健康。下面为老年朋友科普一下日常饮食的安排方法吧。

    每天一个蛋。因为鸡蛋中的蛋白质和人体所需的蛋白质组成接近，也是理想的蛋白质来源。鸡蛋的烹制可以选用煮、蒸、炖，避免油煎。有高胆固醇的老人可以吃半个蛋黄或不吃蛋黄。

    豆类不可缺。对健康而言，“大豆比黄金”。因为大豆制品中含有丰富的蛋白质和大豆磷脂，是老年人心脑血管的保护因子，也是公认的长寿因子，因此进食适量的大豆制品是健康饮食不可缺少的内容，建议每日摄入量在2两-5两。

    水能稀释食物，在胃肠道构成缓冲，主张老人平常要多喝水，一般一天需要喝500ml的水。在冰冷的冬天，以温开水适合。水还有缓解的效果，清晨起喝杯白开水，可清肠胃，还能影响胃肠道，具有软化粪便的效果。清淡饮食是的要害。平常饮食要多留意吃清淡的，老人牙欠好，食物以软为主，既有利于消化，也对牙齿有优点。关于辛辣的食物，当然也是“避而远之”。